Às vezes é necessário retirar-se de campo e repensar nas possibilidades de uma vida melhor, de uma mudança significativa e de pessoas que valem a pena ficar ao seu lado.

 

 

Clayton César Gabriel

 

 

 

 

 

Para todos uma semana linda. Ainda que as decisões sejam passos difíceis.

 

Beijos e beijos!

Polissonografia - descubra o que aflige seu sono

Marido fez há três semanas a Polissonografia, mais conhecido como Exame do Sono. Ele não dorme bem há anos, ronca muito e tem espasmos que parecem que ele está se sufocando. Tenso dormir todo os dias com vetilador, janela aberta e umidificador para que ele possa cochilar por uma ou duas horas e nunca são horas seguidas. Achavámos que era somente por causa da obesidade e cigarro. Claro que são fatores decisivos, mas em uma ida ao otorrino, descobrimos que ele tem uma série de itens em seu corpo que atrapalham ainda mais suas noites de sono. Fazer o exame nos guiará na busca de uma melhoria e de um estilo de vida mais normal.

Polissonografia

A polissonografia é o exame realizado para investigar os distúrbios do sono. Nesse exame, é possível avaliar o padrão vigília/sono por meio de sensores posicionados pela superfície do corpo, ou seja, não é um exame invasivo. Consiste no registro simultâneo de variáveis eletrofisiológicas, como a atividade elétrica cerebral (eletro-encefalograma), movimento dos olhos (eletro-oculograma), atividade dos músculos (eletromiograma), frequência cardíaca, fluxo e esforço respiratório, oxigenação do sangue (oximetria), ronco e posição corpórea. O objetivo do exame é fazer um registro do seu sono habitual, isto é, um sono espontâneo e não induzido por medicamentos. O uso de um indutor de sono só é realizado quando há prescrição médica.

O que pode ser revelado nestes exames:

INSÔNIA: é a dificuldade em iniciar o sono e mantê-lo durante toda a noite. A pessoa já acorda cansada, com dores no corpo e mal-humorada. Tratamento: mudanças de hábitos (como ter um horário certo para dormir), técnicas de relaxamento, psicoterapia e, em casos mais graves, medicação.

APNÉIA: trata-se de uma interrupção ou diminuição do fluxo de ar na boca e nariz, levando à queda de oxigênio no pulmão e no sangue. Tratamento: mudança de hábito (deixar de beber ou fumar e às vezes emagrecer), passar por um procedimento (CPAP) específico para desobstruir a passagem de ar pela garganta. O mesmo vale para quem ronca.

SONAMBULISMO: é um despertar incompleto. Por isso, o sonâmbulo é capaz de fazer atividades rotineiras, sem abrir os olhos. É mais comum na infância. Tratamento: proteger o paciente para que não se machuque. Se o problema persistir na fase adulta, o médico indica remédios para relaxar.

NARCOLEPSIA: quem tem essa doença apresenta sonolência diurna excessiva, perda de tônus muscular e pode dormir repentinamente enquanto conversa ou dirige. Tratamento: é longo e inclui administração de medicamentos para que o paciente mantenha suas atividades ao longo do dia e descanse normalmente à noite. Recomenda-se ainda cochilos voluntários durante o dia para reduzir a sonolência diurna.

BRUXISMO: distúrbio que se carateriza pelo ranger ou apertar dos dentes durante o período do sono. A pessoa apresenta dor facial, dores de cabeça e pode até quebrar os dentes. Tratamento: utilização de placa dentária ao dormir e medicação para atuar na causa da doença.

SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS: a pessoa, enquanto dorme, movimenta muito os membros inferiores e arrasta as pernas. Como os movimentos acordam o indivíduo, ele tem um sono de má qualidade. Tratamento: exercícios aeróbicos e medicação.

Marido ainda não recebeu os resultados. Apenas me disse que a noite lá na clínica foi tensa. Não podia fumar, nem comer, nem ficar muito tempo acordado. Ele preparou uma série de atividades para fazer antes de dormir, seguindo o padrão dele dentro de casa: séries, jogos, essas coisas que ele faz até altas horas da madrugada. Só que deu 23h30, pediram para ele deitar. E tentar dormir, pois para que ele não voltasse para refazer o exame, seria necessário dormir por 4 horas seguidas.

Ele chegou muito cedo, um caco. Cansado. Obviamente além do exame em si já ser traumático para alguns, no caso dele, me pareceu que foi de extremo trauma. Ele reclamou bastante. Mas ele admite que era necessário e que isso o ajudará muito com a solução de vários problemas que o afligem há anos e com certeza organizar o sono é uma delas.

Mas é claro, antes de tudo, procure um otorrino, e ele te dirá se é preciso ou não que você faça este exame.

Cuide de seu sono, fator importante para que o seu dia seguinte seja equilibrado.

Beijos e beijos!

Norah Jones - Don´t Know Why

Sexta mais serena. Tempo fechado. Chove, graças a Deus!

Que cada um possa se conectar (não só hoje, obviamente) com àquela pessoa que já não está mais neste mundo maluco. Eles estão bem. Olham por nós e cuidam de nós. Eu tenho certeza.

Super beijos!

Como lidar com o fim de uma amizade

Dia desses uma grande amiga comentava o distanciamento de uma amiga dela de anos à fio.

E conversa vai, conversa vem, eu falei o seguinte: "uma amizade desfeita é como casamento desfeito"

Para mim essa é mais pura verdade. Ok, que seria exagerada a comparação diante do número de amigos que muitas vezes temos e que muitas vezes perdemos ao longo da caminhada, mas pensar desta forma, embora dolorosa, ajuda a encarar o problema com mais naturalidade, evitando um sofrimento eterno.

E daí para variar, fui fazer uma reflexão sobre este tema muito importante. Lembrando que estamos falando aqui de amizades sinceras, daquelas onde existe uma troca de confiança profunda.

Machuca muito imaginar que aconteceram vários momentos lindos e felizes e que também àquela pessoa abriu o coração em vários aspectos delicados e que você também em várias situações acabou confidenciando algum item de sua vida a quem você não contaria por nada.

Daí de repente, essa pessoa se afasta, sem mais nem menos, ou também  as vezes nós mesmos queremos o distanciamento. As vezes com motivo, as vezes sem motivo.

O impacto inicial é de chateação extrema, as vezes ódio eterno e tem gente que dependendo do motivo da ruptura da amizade, vai até procurar seus direitos judicialmente.

Mas a sugestão do dia é: bola para frente. Chore, brique, xingue, mas não guarde isso em seu coração não. Acabou, ok, vamos lembrar dos momentos bons e deixar que Deus cuide do resto. Não digo que ah poxa não vou me importar. Mas o que eu sempre falo é que uma porta se fecha e 10 se abrem e isso é para todos os aspectos da vida.

Lembre-se que o mundo dá voltas, e não só para o mal não. E que não é hora de desejar o mal para àquela pessoa que naquele momento não quer mais a sua amizade. Espere, que o tempo organiza tudo e que ser for preciso a amizade será retomada e a vida voltará a ser o que era, talvez até melhor.

Aprenda com a experiência da perda, que em algum momento, coisas melhores virão.

Beijos e beijos!

Fofura de espaços

Um lindo e alegre dia!

Semana para arrasar!

 

 

Bom dia nesta linda segunda!

 

Beijos e beijos!

A 3ª calça comprada no Brechó da Nice

Acordei com muito calor e com vontade de usar a minha 3ª calça comprada no Brechó da Nice. Ela é tamanho 38, daí tive que usar o cinto de forma poderosa, assim a calça não cairia no meio do caminho. Deu tudo certo.

 

 

A boa notícia é que ainda não posso usar nenhum tipo de sapato fechado, pelo menos até o fim do ano. E confesso que fiquei um pouco aliviada. Primeiro porque não sentirei dor e segundo porque não precisarei usar o sapato do uniforme. Poderei trocá-lo por uma ou duas sandálias confortáveis.

Em nota: o sapato é bem feio.

 

 

 

 

 

 

 

Semana com feriado na sexta. Sorte minha que na quarta será dia de beleza. Estou precisando dar um jeito nesta minha sombrancelha. Meu cabelo mega liso, nem sei como colocá-lo, ele vive deslisando, o que me deixa mega feliz, tava um pouco cansada do meu cabelu armado.

Tentei dar destaque às unhas de porcelana, mas não consegui. A cor é linda, um marrom perolado que eu não sei o nome, para variar.

Não quis vir muito "montada", se é que eu consigo fazer isso. Queria algo leve e acho que consegui. Comprei mais uma sandália, que aparecerá por aqui na quarta, dia do niver da Aluna Boop. Aí sim, quero vir bem linda.

 

 

Um super beijo e tenham uma semana super feliz.

 

 

 

Esperar sempre focando

E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer, decidi triunfar...
Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las.
Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.
Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.
Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.
Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.
Naquele dia descobri que meu único rival não era mais que minhas próprias limitações e que enfrentá-las era a única e melhor forma de as superar.
Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tivesse sido.
Deixei de me importar com quem ganha ou perde.
Agora me importa simplesmente saber melhor o que fazer.
Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima, e sim deixar de subir.
Aprendi que o melhor triunfo é poder chamar alguém de"amigo".
Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento, "o amor é uma filosofia de vida".
Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser uma tênue luz no presente.
Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminho dos demais.
Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...
Naquele dia, aprendi que os sonhos existem para tornar-se realidade.
E desde aquele dia já não durmo para descansar... simplesmente durmo para sonhar.

 

Walt Disney

 

 

Eu nem sei se o texto é realmente desta lenda, mas achei interessante.

Desejo que a nossa semana seja de auto descobrimento do que nos faz realmente ser quem somos e acima de tudo, de exercitar nossos corações para o bem, para o respeito e para o silêncio.

 

 

Beijos e beijos!

Vestido de diva Viella Bernardes

Se é para mostrar os braços, que seja com sofisticação.

 

Amei o tecido do vestido. E o penteado diva?

Um lindo e apaixonado domingo para todas as noivas!

Beijos e beijos!

Unhas de Porcelana

Há 2 meses uso unhas de porcelana. Antes, há alguns anos, usei unhas postiças mesmo e o resultado foi que eu fiquei com uma deformação na unha. Mas não teve jeito. Como eu roí as unhas ao ponto delas sangrarem, recorrí à esta técnica pois eu sou Secretária e não gosto de unhas curtinhas. Não gosto de unhas gigantes, mas também é extremamente deselegante usar unhas no cotoco.

Daí hoje, reproduzo abaixo um texto que achei na net e que mostra as vantages, desvantagens e cuidados com esta belezura. Vou falar uma coisa, eu me sinto poderosa com estas unhas. Ah me sinto mesmo!

Unhas de Porcelana

Toda mulher adora ter unhas longas e bonitas, mas nem todas tem a sorte de conseguir tal feito. Problemas de saúde, falta de vitaminas, distúrbios hormonais ou até a velha mania de roer as unhas, impedem que boa parte destas mulheres consigam ter as unhas perfeitas que tanto desejam. Felizmente há uma solução prática com a qual todas as mulheres podem contar: as unhas de porcelana. Seja para o dia a dia ou para ocasiões especiais, as unhas de porcelana podem salvar o visual e deixar as mãos mais bonitas e femininas. Contudo, como qualquer tratamento de beleza, este recurso possui suas vantagens e desvantagens, abaixo você conhecerá os principais cuidados que devemos ter com as unhas de porcelana e preços mais comuns no mercado.

Uma das principais vantagens deste tipo de extensor para as unhas é a sua resistência, fato que a torna o tipo de extensor mais utilizado dentre elas até mesmo entre os homens. Dentre as reclamações mais frequentes entre as mulheres é a necessidade de ir toda semana à manicure, com as unhas de porcelana isso não é necessário. A sua durabilidade e resistência que fazem com que as unhas não quebrem com facilidade, nem se descolem da unha original que fica por baixo e sua superfície que não permite que o esmalte descasque rápido, fazendo com que as visitas ao salão de beleza não sejam tão frequentes.

Sua aparência natural e bonita também torna as unhas de porcelana tão vantajosas e populares. Elas são esculpidas manualmente uma a uma e podem ser aplicadas nas unhas originais desde sua raiz, oferecendo um prolongamento bonito e natural. O principal material com o qual tais unhas são feitas é uma resina acrílica em pó e necessitam de manutenção a cada 15 dias, mas este período de tempo dependerá do crescimento das unhas naturais, caso elas demorem a crescer esse tempo será maior mas, caso as unhas cresçam rápido, elas precisarão de mais manutenções por mês.

Aplicação das Unhas de Porcelana

A aplicação das unhas de porcelana deve ser feita por um profissional especializado, para que não haja riscos de problemas futuros.

Primeiramente, para que as unhas de porcelana sejam aplicadas, é preciso que as unhas naturais sejam cortadas bem curtas e em seguida higienizadas com um produto próprio para isto, visando evitar que nenhuma sujetira fique sob as unhas postiças, tudo isto para evitar o aparecimento de fungos e a proliferação de bactérias que possam prejudicar a saúde das unhas. Após a higienização as unhas são polidas para a retirada da sua oleosidade natural que poderia dificultar a aderência da unha de porcelana.

No momento da colagem da unha postiça, o cliente pode escolher usar as “tips“, que são apenas uma parte da unha que é colada a partir da metade ou da ponta da unha original, ou então pode escolher cobrir a unha por completo esculpindo as unhas uma a uma. Antes da porcelana ser colada, um produto específico é aplicado sobre as unhas originais para evitar o aparecimento de fungos, em seguida a unha postiça é colada e passa por uma máquina para que a porcelana seque em contato com o frio. No caso das tips, antes da camada de porcelana ser passada, ela é lixada até que sua altura se iguale a da unha natural, para que a unha não fique com aquela aparência feia de degrau.

            

      

Principais desvantagens e riscos

Como todo tratamento estético, as unhas de porcelana também possuem suas desvantagens. Primeiramente, com o uso contínuo de tal procedimento, as unhas originais podem ficar enfraquecidas e caso estes extensores sejam retirados de forma incorreta, isto pode estragar ainda mais sua superfície. A retirada das unhas além de ser demorada (o que pode ser uma desvantagem para muitas mulheres), deve ser feita por um profissional especializado, justamente para evitar que as unhas originais sejam muito danificadas durante o processo. Para serem retiradas, as unhas precisam ficar imersas em uma solução feita basicamente de acetona por cerca de 30 a 40 minutos, não havendo nenhuma outra forma de retirar as unhas de porcelana.

Existem outras desvantagens que podem por em risco a saúde de quem usa tais tipos de extensores, como o aparecimento de fungos sob as unhas postiças. Esta situação se torna ainda mais perigosa principalmente pelo fato de não ser possível detectar a presença dos fungos sob as unhas, pois a porcelana acaba escondendo e quando esta é retirada pode já ser tarde e os fungos podem ter prejudicado a saúde das unhas, principalmente porque as pessoas costumam ficar muito tempo com as unhas postiças, dando mais tempo para o desenvolvimento do fungo.

Por fim, quanto aos preços, estes podem variar de acordo com o estabelecimento e de acordo com a região do país. Seu custo pode girar em torno de R$ 60 e R$ 100 e sua matutenção custa geralmente metade do preço da aplicação.

É imprescindível a escolha de um estabelecimento confiável para a aplicação das unhas de porcelana, pois envolve riscos a saúde e para que se obtenha bons resultados, um profissional especializado é necessário para a sua aplicação e manutenção.

Se você é de Brasília e não conhece alguém qualificado nesta técnica, fale comigo. Eu tenho a Amiga Manicure que faz milagres. Ela tem curso e sua especialidade são as unhas de porcelana. Passo os contatos e tenho certeza que você irá gostar.

Gostaram da dica?

Beijos e beijos!

Fonte: http://nadafragil.com.br 

A calça da sexta

Sexta especial. Primeiro porque é o dia da comemoração do Dia do Servidor. Depois porque à tarde visitarei meu super médico do Dedim. Pensamento positivo para que tudo esteja dando certo. Apesar da dor, confio de que em breve poderei usar sapatinhos fechadinhos. Aliás quero agradecer a compreensão de várias leitoras com meus looks que muitas vezes não ficam bons por causa dos sapatos e também pela preocupação comigo. Ontem, uma leitora e amiga super querida, sugeriu uma conversa com o médico sobre o uso de sapatos mais específicos da marca Usaflex. Fui dar uma olhada na net e gostei. Agora é tentar encontrá-los em versões escuras e adaptá-los ao meu trabalho.

 

Fiquei com os olhos estranhos na foto, mas o objetivo era mostrar a pulseira que ganhei do Chefe e também a casualidade possível do look.

 

Calça comprada no Brechó da Amiga Nice por R$ 30,00. Calça da marca Opção, novinha. Eu sei que não gosto de usar esse tipo de calça no trabalho, mas acredito que o blazer deu uma seriedade ao look. O que você achou?

 

Comprei esta sandália na Aleatto. Adoro as peças de lá. E o preço foi super justo R$ 79,90.

Toda vez que olho um sapato ou uma sapatilha, estou tendo mais critérios, pelo estado de dor do dedo e também, tentando não cair no breguismo. Mas acho que não errei desta vez.

 

 

Maquiagm leve, como sempre, contrastando com o meu super e lindo cabelo loiro.

 

As fotos foram tiradas e publicadas mais cedo, pois não estarei aqui na parte da tarde.
Desejo um fim de semana bem alegre, divertido, animado e cheio de amor!


Beijos e beijos!

Sheryl Crow - Tomorrow Never Dies

Sexta minha linda sexta, obrigada por chegar!

E para celebrar, uma música que eu amo, que é da trilha sonora de 007- O amanhã nunca morre, filme n° 18, de 1997, ano em que eu já era super feliz em Moscou. Bons tempos. 

Adoro os filmes do James Bond, principalmente com o Daniel Craig. E você?

E desejo um lindo dia. Um feliz dia!! Com amor e altas risadas....

Beijos e beijos!

O maxi colar

Meus pés estão doendo. Resolvi que eu ia suportar meu sapatinho pretinho. Eu não tive coragem de colocar sandália (vocês entenderão o porquê). Fico todo tempo lembrando da frase: "suas sandálias são muito feias". Daí, tento suportar tamanho incômodo para manter a pose. Mas é só por hoje. Amanhã eu não farei isso com meus lindos pés (?).

 

 

 

 

 

Vamos concordar que nenhuma sandália combinaria com meu look executivo de hoje né? Sorte que eu tenho um pouco de sanidade mental.

O colar, comprei ontem de uma colega da Repartição. As peças do colar vieram de Minas Gerais. Achei o valor justo. E acho algo bacana ajudar pessoas talentosas. Quem se interessar fale comigo que eu faço o elo de vocês com a artista (na postagem do face vocês poderão encontrá-la). Apostei em um brinco menor, bem menor, pois quem tem que aparecer é só o colar.

Ontem aliás foi um dia de pura gastança (mas para pagamento mês que vem, o que não é nada consolador). Mas é que eu amo essas meninas que vendem coisinhas. É tão facilitador. Preços acessíveis. Não ter que ir em loja é tão comodo. Comprei 2 colares para dar de presente em dezembro (oi?), um brinco de corujinha, um brinco para mim e ganhei de brinde um outro. Calma, logo eles aparecerão no blog.

O terninho (acho que agora acertei!) eu não usava há algum tempo. Eu sempre usei ou a calça ou blazer. Era para eu usar ou saia ou vestido hoje, mas não consegui pensar em nada (ainda), que desse destaque para o meu colar.

A blusa é uma das peças do qual não consigo me livrar por não ter encontrado nada igual ou melhor.

E meu cabelo? Sem escova e lisinho. Olha o poder de uma selagem e de uma bela hidratação né?

Maquiagem marcante, sorriso constante.

 

 

Beijos e beijos e até amanhã querida sexta!