Hoje eu não fui fazer a minha caminhadinha dominical. Vários motivos interferiram na rotina. Mas o maior deles é que ontem eu fiz a caminhada, em um sol de matar, então hoje, me dei folga. 

Fui à Feira do Guará para comprar uma roupa para um casamento que iremos hoje cedo e marido está bem doentinho por conta de uma sinusite bacteriana e eu como não sou de esperar ninguém, lá fui pegar um bus, andar 30 mil quadras e finalmente depois de uma hora e meia, encontrar a tal roupa. Só que, o caixa eletrônico que tem lá, não funcionava, então paguei com o dinheiro do marido e fiquei sem grana para comprar uma água para mim. Como existem pessoas legais no mundo, eu comentei isso na parada e uma moça me ofereceu um gole da água dela.

Ou seja, eu me cansei muito ontem, resolvi dar uma trégua hoje e passei por um momento fofis na parada.

A vida tem seus encantos, mesmo quando aperna dói mais que tudo.

Eu me casaria assim parte II

Verstido Marchesa

Eu me casaria assim

Baile da Sobrinha

Peguei o vestido emprestado com a sobrinha. queria dar uma variada sabe?. E sorte que podemos trocar roupas.

Dica de moda para cheinhas - Street Style

Quando eu digo que para mim não existe o tal de ser gordo ou magro para ser bonito e feliz, ninguém acredita em mim.

Dica de beleza e saúde: Caminhar faz muito bem à saúde e à vida

Não caminho todos os dias, pois aqui a onde moro, o melhor local para isso só abre aos domingos e o parque mais próximo é longe e se eu for até ele, não compensará, pois até lá já seria uma caminhada. Mas aos domingos me preparo emocionalmente e caminho por volta de uma hora. Durante a semana, por 3 vezes ando na bike ergométrica e claro, bebo muita água e tenho me alimentado muito melhor.

Seguem alguns tópicos que fazem da caminhada um aliado importante para uma vida muito mais saudável e feliz.

1. É excelente para o coração

Um estudo recente descobriu que andar rapidamente por 30 minutos todos os dias reduz suas chances de desenvolver a síndrome metabólica, que gera uma série de fatores de risco ligados a doenças cardíacas, diabetes e derrame. Estima-se que centenas de milhões de mulheres pelo mundo sofram de síndrome metabólica. Não tem tempo para uma caminhada diária de meia hora?.

2. Reduz os riscos de câncer de mama

Andar, mesmo por poucas horas na semana reduz significativamente o risco de câncer de mama, de acordo com um estudo. A idéia é que andar ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal, uma fonte de estrogênio. Foram pesquisadas 74 mil mulheres na pós-menopausa com idades entre 50 e 79 anos. Aquelas que tinham um peso normal tiveram risco 30% menor de contrair a doença. As que estavam acima do peso reduziram entre 10 e 20% as chances. Mulheres mais jovens podem conseguir benefícios similares.

3. Ajuda o sono

Uma caminhada rápida pela tarde irá colaborar para uma melhor noite de sono. Andar pode aumentar os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade, que relaxa seu corpo. O aumento na temperatura corporal que a caminhada gera pode sinalizar o seu cérebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Evite andar duas horas antes de ir para a cama. É muito tarde para resfriar o corpo

 4. Faz você feliz 

Andar pode aliviar a depressão, ansiedade e estresse. Apenas uma caminhada de 30 minutos pode fazer você sentir-se melhor quando está triste, descobriu um estudo. Amplie este tempo para 90 minutos, cinco dias da semana, e você sentirá uma grande melhora, de acordo com um novo estudo. A explicação possível: Andar ajuda o corpo a produzir endorfinas, elementos químicos que melhoram o humor.

5. Mantém a magreza

Andar por 30 minutos por dia pode prevenir ganho de peso em pessoas fisicamente inativas, segundo outro estudo. Pesquisadores também descobriram que mulheres que andem por uma hora, cinco dias por semana e consumiam 1.500 calorias por dia perderam 11quilos e mantiveram este peso longe ao longo de um ano. A razão pela qual caminhar ajuda a controlar o peso? Fácil! “Quanto mais difícil o exercício, menos pessoas o farão”, disse o médico ortopedista Johnny Benjamin.

6. Protela a velhice

Diversos estudos em pessoas mais velhas sugerem que andar, mesmo por apenas 45 minutos por semana, ajuda a evitar doença de Alzheimer. Passeios regulares também estão ligados a boa lucidez em idosos. Mas não importa a sua idade, andar tem boas chances de ajudar a manter a sua mente ativa, especialmente se você anda com seus amigos; falar enquanto caminha é um excelente estimulante cerebral, segundo Benjamin.

7. Protege seus ossos 

Apenas 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, faz maravilhas para prevenir e tratar o afinamento dos ossos. Este tipo de exercício, que usa 95% dos seus músculos, faz com que seus ossos fiquem mais fortes para que possam agüentar a carga.

Fonte: http://hypescience.com

Unha da semana: Estréia

O vestido e seus 5 anos de vida útil

Coloco meu vestido e saio desfilando a minha alegria, a minha paixão pelos sorrisos e grilinhos e cházinhos. Enquanto faço pose, penso: "tudo será melhor do que há dois segundos". E Deus nesta história de vida, só me incentiva, me empurra para frente e acredita em mim. Em você.

Vestido que Irmã Ratattoulie me deu em 2006 para usar na festa havaiana de 15 anos da Sobrinha Ratattoulie. E o coloquei hoje, pois ele completa 5 anos de seu primeiro uso, em uma noite perfeita.

O colar foi presente da Madrasta do Marido no dia do casamento.

O bolero é de um outro vestido, que quero postar uma foto dele depois contando toda a sua história (sim tem uma história emocionante por trás disso).

E a sandália dourada, eu a comprei por lindos R$ 29,90 com o objetivo de ser usada em dias de pintar as unhas do pé, como é o caso de hoje.

Gostaram?

Beijos e beijos!

Dica de moda para Secretária: sexta

Hoje é sexta e podemos ir trabalhar assim?

 

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Beijos e beijos!

Sexta da Música:Britney Spears -...Baby one More Time

Esta música me lembra muito meus 15 anos em Moscou e uma fase de minha adolescência em que eu  copiava músicas em cadernos e gravava em fita cassete para escutar em meu walkman. Fase gostosa, cheia de encantos e mistérios e muitas dúvidas sem fim. Britney foi e sempre será para mim, mesmo com toda a vida pessoal dela conturbada, parte de minha história, de quem eu sou hoje. E a música é sim um momento nostálgico e a coloco para agradecer à vida. 

Ela está no Brasil e segue a música dela que eu mais gosto.

Bom fim de semana e muitos beijos e beijos!.

Mariana Ruy Barbosa desfilando sua cabeleira baphônica. Vai ser linda assim lá na casa da mãe Joana viu?.

#invejamataeusei

Tudo azul

Eu amo me aventurar. Colorir e escutar o vento enquanto lentamente ele me diz: "vá, corra, mas volte". Percebo que aventurar-se dentro de si e de seus sonhos é muito mais fácil e não dói. Então, eu fico em meu mundo mais que particular, e miro no futuro glorioso de quem acredita em si  e de quem almeja algo bom para todos os  seres.

Fazia tempo que eu não usava esta minha bolsinha básica azul que comprei para minha viagem ao Rio de Janeiro Lindo, ano passado. A blusa de dentro foi presente da Sogra e a calça da Amiga Biriteira. 

O que achou do look?. Comenta aí vai!

Beijos e beijos!

Inspiração